نصائح وإرشادات للتخفيف من حرقة المعدة.
🍛|| أكل وجبات صغيرة .
♿|| الحرص على عدم الإنحناء للأمام كثيراً .
🚹|| الحفاظ على الوزن المُناسب .
🚫|| عدم النوم مباشرة بعد الأكل .
🛌🏻|| رفع الرأس في السرير قليلاً عند النوم .
🥛|| قُم بشرب الحليب البارد .
☕|| عدم تناول القهوة صباحاً على معدة فارغة .
🍌|| تناول الموز يوميّا يخفف أيضاً من الحرقة .
🍵|| الشاي بالزنجبيل من دون سكّر .
🍑|| عند الشعور بالحرقة من المفيد أيضاً أن تتناول الشوفان المجروش .
💊|| تناول الأدوية الخاصّة بالحرقة مثل مضادات الحموضة ومثبطات البروتونات .
شكراً على تفاعلكم معنا