اكثر الاخطاء الرمضانية

الخطأ ❌شرب العصائر علي الإفطار

الصواب ✅ نفطر ب ٣ تمرات وكوب لبن

السبب /لأنها سكريات سريعه الامتصاص والتي ترفع نسب الانسولين بسهوله وسهل جدا تتخزن لدهون

الخطأ ❌شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصح✅كوب ماء كل ساعتين _ 8-12 كوب يوميا

السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ ❌ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور

الصح✅ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ❌الشراهه في الاكل عند الافطار

الصح ✅مضغ الطعام ببطء وتقسيم وجبه الافطار الي مرحلتين .

السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.وممكن نشرب مياه وسط الاكل لتسهيل الهضم 😉🌙

الخطأ ❌أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.

الصح✅تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ ❌تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصح✅تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

وطــــــ الجريح صبراً ــــــني

*🇾🇪وطــــــ الجريح صبراً ــــــني 🇾🇪* *✍اليكُم أيُها الأعداء* دعواْ وطني وارحلواْ بعيداً فقد أرهقتموه وجعلتموهُ ينزف ويتألم *أليك أيُها العدوانُ الخارجي* فـ لتذهب أنت وطآئراتك التي قصفت وطني وقتلت شعبي جِئتُم بِاسم التحرير فأصبحتُم إحتِلال قُلُتم أنكُم أشِقاء وأنتُم بلآء ألا تعلمون كم قتلتُم بِغآرآتِكُم مِن أبرياء أهكذا حررتمونا سُحقاً لكُم فأنتُم من دمرونا *ألى عدو الداخل* أتعلم ماهو أقسى ألم هو عندما ترى أخاً يقتُل أخاه *اليكُم يا أعداء الداخل* يامن أبكيتُم وطني وأوجعتموه يامن سلمتم جزرنا يامن ساعدتم على احتلال اراضينا فتباً لكُم وتباً لِمن ساندكُم أنتُم بِدايةُ العدوان فَلولاكم لمى جاء العدوان ولولاكُم لمى حصلت الأزمات *🔻سُحقاً لكُم وليومً فيهِ ولِدتُم* *🌐إلى العُملاء* لن تنفعكُم العماله ولا تُفكِرو أن العدو يفتخر بِكُم لِأنكم تُساعِدونه بل يستحقركُم فكما خُنتُم وطنكُم ستخونونه يا أغبياء عُودو إلى رُشدكُم فلن ينفعكُم إلا وطنكُم...

الوطن هو المواطن

بقلم….ليلى بن بريك يوم بعد يوم تتزايد الأسعار ويتزايد الغلاء و البلاء لم يعد شيء يطاق الناس لم تعد تحتمل البشر أصبحت مثل الحجر لم يعد شيء يعيد لها الشعور بانهم بشر لماذا هذا الحقد لم يعد شيء يطاق ما هو الحل وأين الحل وأين الوعود ! نحن بشر لدينا عائلات لدينا أطفال لدينا أمهات لا نطالب إلا بأبسط الحقوق أين الوزراء والمسؤولين أليس وظائفهم هي خدمة المواطن وتأمين له الحياة الكريمة ! لماذا تجلسون على الكراسي إذا ؟؟؟ نريد جواب فقد طفح الكيل ولم يعد هناك وعاء أي شيء إذا امتلاء كثيراً فقد ينفجر الأن او غد أو بعد غد لا تكونوا مستهزئين لهذه الدرجة لا كهرباء لا ماء لا غذاء لا شيء لا شيء لم يعد بإمكان المواطن أن يصمد أبدا .

حافظوا على قول :

حافظوا على قول : لا إله إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين ، فإن أولها توحيد وَ اوسطها تسبيح ، وَ آخرها أستغفار ..🕊🌹

المبدعون في عالم النحت والتصميم الداخلي

بحث هذه المدونة الإلكترونية